Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 g Hartkäse (z. B. Bergkäse), in Stücken
- 2 Zucchini, mittelgroß (à ca. 300 g)
- 50 g Zwiebeln, halbiert
- 1 - 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 15 g getrocknete Steinpilze
- 2 TL Majoran, getrocknet
- 2 TL Tomatenmark
- 50 g getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft
- 30 g Haferflocken
- 30 g Walnüsse
- 1 ¾ TL Salz, etwas mehr für die Zucchini
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 500 g Wasser
- 350 g Milch
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben
- 150 g Polenta, fein
- 60 g Frischkäse
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1520 kJ / 363 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15 g
- Υδατάνθρακες
- 31 g
- Λιπαρά
- 22 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
- Νάτριο
- 1352 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGemüseeintopf mit Polenta
1 Std. 20 Min
Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen
40 Min
Erdnusssuppe mit Süßkartoffeln und Grünkohl
40 Min
Winterpasta
30 Min
One Pot Feta Pasta
35 Min
Chili con Soja
45min
Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa
1 Std. 10 Min
Maroni Laibchen mit Rote-Rüben-Creme
50min
Sauerkraut-Tomaten-Eintopf
45min
Gemüselaibchen auf Salat mit Joghurtdressing
1 Std.
Gemüse-Curry mit Kokosmilch
50min
Tortellini-Blitz-Auflauf
30 Min