Arroz de peru com legumes
TM6 TM5

Arroz de peru com legumes

4.5 (41 βαθμολογίες)

Υλικά

  • Azeite q.b. p/ untar e temperar
  • 500 g peito de peru cortado em pedaços
  • 100 g molho de soja
  • 1350 g água
  • 45 g açúcar mascavado escuro
  • 10 g gengibre
  • 2 dentes de alho
  • 15 g amido de milho
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 300 g arroz integral
  • 200 g cenoura baby
  • 150 g brócolos, só os floretes, cortados em lâminas
  • 150 g couve kale
  • 1 pitada de pimenta

Διατροφή
ανά 1 dose
Θερμίδες
1392 kJ / 333 kcal
Πρωτεΐνη
26 g
Υδατάνθρακες
51 g
Λιπαρά
3 g
Φυτικές ίνες
4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων