Falafele z bobu i cieciorki

Falafele z bobu i cieciorki

4.6 205 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

16 sztuk

Υλικά

280 g bobu, świeżego

280 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
500 g wody
1 łyżka nasion kolendry
1 łyżka nasion kminu rzymskiego
80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
10 g liści natki pietruszki, świeżych
5 g liści mięty, świeżych
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
40 g mąki pszennej
1 łyżka ziaren sezamu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ - 1 łyżeczka suszonych płatków chili
olej ilość do smażenia falafeli

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 sztukę

Νάτριο 216.9 mg

Πρωτεΐνη 2.7 g

Θερμίδες 194.7 kJ / 46.5 kcal

Λιπαρά 0.9 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.1 g

Υδατάνθρακες 8.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DANIA WEGAŃSKIE 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą

1 Std.

Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem

2 Std.

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

1 Std. 35 Min

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 Min

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

1 Std. 35 Min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2 Std. 20 Min

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 Min

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

40 Min

Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem

1 Std. 15 Min

Wegetariański poke bowl

50 Min

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55 Min

Kotlety z jajek z brokułem i serem

40 Min

Εμφάνιση όλων