Falafele z bobu i cieciorki

Falafele z bobu i cieciorki

4.6 205 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

16 sztuk

Υλικά

280 g bobu, świeżego

280 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
500 g wody
1 łyżka nasion kolendry
1 łyżka nasion kminu rzymskiego
80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
10 g liści natki pietruszki, świeżych
5 g liści mięty, świeżych
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
40 g mąki pszennej
1 łyżka ziaren sezamu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ - 1 łyżeczka suszonych płatków chili
olej ilość do smażenia falafeli

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 sztukę

Νάτριο 216.9 mg

Πρωτεΐνη 2.7 g

Θερμίδες 194.7 kJ / 46.5 kcal

Λιπαρά 0.9 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.1 g

Υδατάνθρακες 8.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DANIA WEGAŃSKIE 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Roladki drobiowe ze szparagami i ryżem

1h 10min

Wrapy z serem halloumi

40min

Kalafior tikka masala

30min

Pęczotto z bobem i cukinią

1h

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1h

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

30min

Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową

2h 5min

Ratatouille z bobem

1h

Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową

45min

Pilaw z ziarnami i burakiem

30min

Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem

50min

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

20min

Εμφάνιση όλων