Falafele z bobu i cieciorki

Falafele z bobu i cieciorki

4.7 206 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

16 sztuk

Υλικά

280 g bobu, świeżego

280 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
500 g wody
1 łyżka nasion kolendry
1 łyżka nasion kminu rzymskiego
80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
10 g liści natki pietruszki, świeżych
5 g liści mięty, świeżych
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
40 g mąki pszennej
1 łyżka ziaren sezamu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ - 1 łyżeczka suszonych płatków chili
olej ilość do smażenia falafeli

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 sztukę

Νάτριο 216.9 mg

Πρωτεΐνη 2.7 g

Θερμίδες 194.7 kJ / 46.5 kcal

Λιπαρά 0.9 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.1 g

Υδατάνθρακες 8.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DANIA WEGAŃSKIE 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30 Min

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

25 Min

Wegańskie chili z batatami i fasolą

30 Min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 Min

Zielona zupa minestrone

40 Min

Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem

40 Min

Kotleciki z czerstwego chleba z serem i ziołami

35 Min

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

55 Min

Pieczarki w wegańskim sosie masala

25 Min

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem

55 Min

Ratatouille ze strączkami i halloumi

30 Min

Tagliatelle z pesto z bobu

30 Min

Εμφάνιση όλων