Συσκευές & Αξεσουάρ
Pilaw z ziarnami i burakiem
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
800 g wody
-
1 ½ łyżeczki soli
-
1 łyżeczka oleju słonecznikowego
-
200 g mieszanych ziaren (np. bulgur, kasza jaglana)
-
1 liść laurowy, suszony
-
150 g ogórka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
50 - 60 g cebuli dymki pokrojonej w 2-3 cm kawałki
-
75 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
60 g oliwy z oliwek
-
10 g liści kolendry, świeżych
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 czerwony burak, gotowany (προαιρετικό πεδίο) (ok. 150 g), pokrojony w 1 cm paski
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
591.5 mg
Πρωτεΐνη
3 g
Θερμίδες
952.9 kJ /
227.8 kcal
Λιπαρά
11.7 g
Φυτικές ίνες
1.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.7 g
Υδατάνθρακες
28.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
DANIA WEGAŃSKIE
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRoladki drobiowe ze szparagami i ryżem
1ωρ. 10 λεπτ.
Wrapy z serem halloumi
40 λεπτ.
Kalafior tikka masala
30 λεπτ.
Pęczotto z bobem i cukinią
1ωρ.
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1ωρ.
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 λεπτ.
Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową
2ωρ. 5 λεπτ.
Ratatouille z bobem
1ωρ.
Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
45 λεπτ.
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50 λεπτ.
Grzanki z warzywami i pastą jajeczną
20 λεπτ.
Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu
45 λεπτ.