Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 16 oz tuna steaks (1 in. thick)
- 2 tbsp liquid aminos, e.g. Bragg®
- 3 oz extra virgin olive oil
- 2 oz shallots, in pieces
- 1 garlic clove
- 1 oz white wine vinegar
- 1 tbsp Dijon mustard
- 2 - 4 anchovies, preserved in olive oil, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, divided
- 20 oz water
- 4 large eggs
- 10 oz fingerling potatoes, sliced in rounds (¼ in.)
- ½ tsp dried parsley
- ½ tsp salt, to taste
- 6 oz French green beans, trimmed
- romaine lettuce (approx. 9 oz)
- 15 - 20 cherry tomatoes, halved
-
1
jar Nicoise olives, drained, to taste
ή 1 jar pitted Kalamata olives, drained, to taste - ½ red onion, thinly sliced into half moons
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1213 kJ / 290 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21 g
- Υδατάνθρακες
- 13 g
- Λιπαρά
- 17 g
- Φυτικές ίνες
- 3 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνLoaded Potato Soup
30 Min
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45 Min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20 Min
Cranberry Vinaigrette Fall Salad
10 min
Chickpea Ratatouille
1h
Steamed Frittata Egg Cups
45 Min
Sopa de Crema de Queso (Cheese Soup)
25 Min
Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1h 15min
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1h 50min
Lentil Salad
35 Min
Potato, Bacon and Cheese Tortilla
50 Min
Hummus with Brussels Sprouts and Crunchy Topping (Bill Yosses)
2 Std. 15 Min