Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση

Taboulé
4.6 1.3K βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 50 g d'eau
  • 300 g de graines de couscous moyennes
  • 30 g d'huile d'olive
  • 4 c. à soupe de jus de citron
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 10 feuilles de menthe fraîche (προαιρετικό πεδίο)
  • 5 brins de persil frais équeutés
  • 80 g d'oignons doux coupés en deux
  • 500 g de tomates coupées en morceaux
  • 200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
  • 160 g de poivron coupé en morceaux
  • 20 g de raisins secs
  • 100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 328.7 mg
Πρωτεΐνη 9.2 g
Θερμίδες 1075.7 kJ / 257.1 kcal
Λιπαρά 5.8 g
Φυτικές ίνες 12 g
Κορεσμένα λιπαρά 1 g
Υδατάνθρακες 49.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Choix des portions - Best of 100 Συνταγές
Γαλλία
Je cuisine sainement, à chaque saison 27 Συνταγές
Γαλλία
Le printemps au quotidien 16 Συνταγές
Γαλλία
Les promesses du Thermomix® 207 Συνταγές
Γαλλία
Partons en pique-nique ! 15 Συνταγές
Γαλλία
Saveurs et petits prix 65 Συνταγές
Γαλλία
Vive le mois d'août 14 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Baos au poulet et curry

Baos au poulet et curry

4.6(75)

4ωρ. 40 λεπτ.

Huîtres chaudes, crème à l'échalote

Huîtres chaudes, crème à l'échalote

4.7(39)

40 λεπτ.

Confit de tomates cerise rôties au miel

Confit de tomates cerise rôties au miel

4.9(8)

45 λεπτ.

Salade grecque de chou blanc

Salade grecque de chou blanc

4.6(94)

2ωρ. 15 λεπτ.

Galettes de quinoa aux légumes râpés

Galettes de quinoa aux légumes râpés

4.0(71)

1ωρ. 5 λεπτ.

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

4.4(101)

25 λεπτ.

Salade de gésiers, endives, pommes et noix

Salade de gésiers, endives, pommes et noix

4.6(153)

20 λεπτ.

Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur

Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur

4.3(120)

35 λεπτ.

Flan au chèvre, fondue de poireau et sauce au yaourt

Flan au chèvre, fondue de poireau et sauce au yaourt

4.2(59)

50 λεπτ.

Bricks aux légumes et à la tome

Bricks aux légumes et à la tome

4.2(56)

1ωρ.

Bun cha de boulettes de porc, nouilles de riz complètes

Bun cha de boulettes de porc, nouilles de riz complètes

4.0(1)

1ωρ. 5 λεπτ.

Bobun végétarien

Bobun végétarien

4.3(16)

1ωρ. 15 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων