Cocina en niveles: arroz, tofu y brócoli - Demo - presentadores

Cocina en niveles: arroz, tofu y brócoli - Demo - presentadores

3.7 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

250 g de arroz blanco de grano largo
500 g de jitomate saladet en cuartos
35 g de cebolla
1 diente de ajo
2 chiles morita sin semillas
1 chile cascabel sin semillas

2 chiles de árbol secos, sin semillas
45 g de chile chipotle adobado
500 g de agua
1 ½ cditas de sal fina
350 g de tofu extra firme cortada en cubos
250 g de pimiento amarillo cortado en tiras
1 hoja de laurel seca
350 g de brócoli en floretes
sal al gusto
aceite de oliva al gusto
limones en cuartos, para servir
tortillas de maíz para servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porciones

Πρωτεΐνη 28 g

Θερμίδες 2879 kJ / 685.5 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 13.5 g

Υδατάνθρακες 130 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DEMO THERMOMIX PARA PRESENTADORES 9 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1ωρ.

Ensalada de quinoa

35 λεπτ.

Crumble estilo indio

1ωρ.

Sándwich de huevo duro y paté de alcachofas

25 λεπτ.

Snack de garbanzos

6ωρ. 45 λεπτ.

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 λεπτ.

Tinga de setas

25 λεπτ.

Berenjenas crujientes con salsa de tomate

50 λεπτ.

Estofado Africano occidental de maní

50 λεπτ.

Latkes de papa

45 λεπτ.

Tamales de barbacoa vegana

2ωρ.

Arroz picante con garbanzos y pimientos rojos

1ωρ.

Εμφάνιση όλων