Συμβατές εκδόσεις
Cocina en niveles: arroz, tofu y brócoli - Demo - presentadores
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g de arroz blanco de grano largo
- 500 g de jitomate saladet, en cuartos
- 35 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 2 chiles morita, sin semillas
-
1
chile cascabel, sin semillas
ή 2 chiles de árbol secos, sin semillas - 45 g de chile chipotle adobado
- 500 g de agua
- 1 ½ cditas de sal fina
- 350 g de tofu extra firme, cortada en cubos
- 250 g de pimiento amarillo, cortado en tiras
- 1 hoja de laurel seca
- 350 g de brócoli, en floretes
- sal, al gusto
- aceite de oliva, al gusto
- limones, en cuartos, para servir
- tortillas de maíz, para servir
- Διατροφή
- ανά 1 porciones
- Θερμίδες
- 2879 kJ / 685.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 28 g
- Υδατάνθρακες
- 130 g
- Λιπαρά
- 9 g
- Φυτικές ίνες
- 13.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Tinga de setas
25min
Tortitas de papa
1 Std.
Sopa de verduras con fideos de omelette
50 Min
Bowl de atún y aguacate
50 Min
Cacerola de papas
1 Std. 10 Min
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Coliflor asada con puré de alubias
25min
Tortas de papa alemanas
45 Min
Coliflor gratinada
55 min
Berenjenas a la parmesana
1h 20min
Acelgas en adobillo
40 Min
Lasaña de espinaca y queso
2 godz. 45 min