Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g marchewki, pokrojonej w paski (0,5 x 5 cm)
-
3
łyżki oleju kokosowego, płynnego
ή 3 łyżki oleju rzepakowego - 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu, mielonego
- 2 łyżki liści szałwii, świeżych
- 2 łyżki oregano, świeżego, tylko liście
- 3 łyżki mięty, świeżej, tylko liście
- 1000 g wody
- 250 g mieszanki ryżu białego i dzikiego
- 100 g komosy ryżowej (quinoa)
-
60
g cebuli dymki, przekrojonej na pół
ή 60 g cebuli szalotki, pokrojonej na pół - 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 1 - 2 limonki, ekologiczne, bez białych błonek, otarta skórka i sok
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1314 kJ / 314.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.9 g
- Υδατάνθρακες
- 52.5 g
- Λιπαρά
- 8.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.3 g
- Φυτικές ίνες
- 7.8 g
- Νάτριο
- 624.9 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνŚródziemnomorski sos warzywny
45 Min
Gotowanie 300 g ryżu brązowego, długoziarnistego
55min
Gotowanie 400 g kaszy bulgur
35 Min
Kalafior z purée z groszku
40 Min
Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą
1 Std. 45 Min
Gotowanie 500 g kaszy bulgur
35 Min
Gotowanie 300 g ryżu jaśminowego
35 Min
Kluski francuskie z Varomy
20 Min
Kuskus perłowy z warzywami na parze
30 Min
Szybkie zacierki
20 Min
Południowoafrykański żółty ryż
20 Min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 Min