Grüner Quinoasalat, lauwarm
TM5 TM6

Grüner Quinoasalat, lauwarm

4.3 (231 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 200 g Quinoa
  • 400 - 450 g Brokkoli, in Stücken (siehe Tipp)
  • 100 g Frühlingszwiebeln, in Stücken
  • 350 g Wasser
  • 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • 100 g Erbsen, tiefgekühlt
  • 100 g Fisolen, frisch, in Stücken
  • 3 EL Sonnenblumenkerne
  • 20 - 25 g gemischte Kräuter, frisch (z. B. Petersilie, Thymian, Basilikum, Minze), Blättchen abgezupft
  • 30 g Zitronensaft, frisch gepresst
  • 40 g Kürbiskernöl
  • ¾ TL Salz
  • 1 TL Kurkuma, gemahlen
  • ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
  • 1 TL Senf
  • 1 TL Agavensirup
    ή 1 TL Honig

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1291 kJ / 308 kcal
Πρωτεΐνη
13 g
Υδατάνθρακες
34 g
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων