Insalata di farro e pollo
TM6 TM5

Insalata di farro e pollo

4.6 (16 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 500 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale, + q.b.
  • 150 g di farro perlato
  • 200 g di peperoni rossi, a dadini (circa 0.5 cm)
  • 300 g di petto di pollo, a striscioline (circa 5x1 cm)
  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 2 pizzichi di pepe, + q.b.
  • 40 g di mandorle
  • 40 g di scalogno
  • 4 - 5 rametti di erbe aromatiche fresche miste (es. prezzemolo, coriandolo), le foglioline lavate ed asciugate
  • 20 g di aceto di vino
    ή 20 g di aceto balsamico
  • 20 g di succo di limone, spremuto fresco (προαιρετικό πεδίο)
  • 60 g di rucola
  • 20 g di pinoli sgusciati
    ή 20 g di frutta secca mista sgusciata (es. noci, nocciole)

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
1224 kJ / 292 kcal
Πρωτεΐνη
19 g
Υδατάνθρακες
19 g
Λιπαρά
15 g
Φυτικές ίνες
5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων