Taboulé libanese (تبولة)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 15 λεπτ.

6 porzioni

Υλικά

30 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate e ascigate
15 grammo menta piperita fresca foglie fresche, appena colte e un po' di più per guarnire
10 g di coriandolo fresco (προαιρετικό πεδίο) le foglioline lavate e ascigate
500 g di pomodori tagliati in quarti e privati dei semi
250 g di cipollotti a pezzi (4-5 cm)
80 g di succo di limone
50 g di bulgur
50 g di olio di oliva
2 pizzichi di sale
2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato secondo gusto

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 65 mg

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 573 kJ / 137 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 14 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Taste of Home - La cucina araba autentica 24 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Esperienza culinaria Insalata di broccoli con pinoli

5 λεπτ.

Insalata di verdure in stile Thermomix®

10 λεπτ.

Verdure saltate (stile asiatico)

10 λεπτ.

Insalata di patate e verdure con pollo

1ωρ. 15 λεπτ.

Insalata di patate

8ωρ. 45 λεπτ.

Insalata arcobaleno veloce

10 λεπτ.

Bowl di quinoa con verdure verdi e salsa allo yogurt

50 λεπτ.

Green Goddess Salad

Καμία βαθμολογία

Coleslaw al miso

20 λεπτ.

Insalata di cavolo rosso con fichi e Gorgonzola

20 λεπτ.

Insalata veloce di barbabietole

Καμία βαθμολογία

Insalata thailandese di anguria

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων