Vellutata al peperone rosso e zenzero

Name: Vellutata al peperone rosso e zenzero
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 150 g di peperoni rossi; 150 g di cipolle rosse; 2 spicchi di aglio; 1 cucchiaio di olio di oliva; 30 g di zenzero fresco; 30 g di olio di oliva; 1 cucchiaino di cumino in polvere; 1 cucchiaino di coriandolo, in polvere; 120 g di patate; 800 g di acqua; 1 ½ cucchiaio di dado per brodo vegetale; 1 cucchiaino di sale; 1 cucchiaino di pepe nero macinato fresco; 4 cucchiai di quark

4.0 (2 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 20 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 50 λεπτ.

Μερίδα 4 porzioni

Υλικά

150 g di peperoni rossi, tagliati a pezzi (3 x 3 cm)
150 g di cipolle rosse, tagliate in quarti
2 spicchi di aglio (non pelati)
1 cucchiaio di olio di oliva
30 g di zenzero fresco
30 g di olio di oliva
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di coriandolo, in polvere
120 g di patate, pelate e tagliate a pezzi (2 x 2 cm)
800 g di acqua
1 ½ cucchiaio di dado per brodo vegetale
ή 1 ½ cubetto di dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di pepe nero macinato fresco
4 cucchiai di quark
ή 4 cucchiai di yogurt greco

Διατροφή: ανά 1 porzione
Θερμίδες: 745 kJ / 178 kcal
Πρωτεΐνη: 5.74 g
Υδατάνθρακες: 9.46 g
Λιπαρά: 13.05 g
Φυτικές ίνες: 1.89 g