Tête de M. Tomate
TM31 TM5 TM6

Tête de M. Tomate

4.0 (2 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1200 g d'eau
  • 70 g de courgette, coupée en dés (0.5-1 cm)
  • 80 g de riz basmati
  • 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
  • 15 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 - 2 pincées de sel fin
  • 20 g de parmesan, en copeaux
  • 60 g de thon à l'huile en conserve, bien égoutté
  • 2 olives vertes, dénoyautées
  • 1 tranche de fromage
  • 4 - 5 feuilles de basilic frais, lavé et séché

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
820 kJ / 196 kcal
Πρωτεΐνη
9.6 g
Υδατάνθρακες
20.1 g
Λιπαρά
9.1 g
Φυτικές ίνες
2.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων