Salade de sarrasin, concombre et feta

Salade de sarrasin, concombre et feta

4.6 98 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

La vinaigrette

80 g d'oignon doux coupé en deux
10 feuilles de menthe fraîche
30 g de jus de citron
30 g d'huile d'olive
20 g d'huile d'avocat
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

La salade

150 g de graines de kasha (graines de sarrasin)
150 g de quinoa
300 - 400 g de concombre coupé en tronçons
1000 g d'eau
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
200 g de feta détaillée en dés
2 avocats bien mûrs, émincés en lamelles

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 46.7 g

Θερμίδες 2179 kJ / 521 kcal

Λιπαρά 24.7 g

Φυτικές ίνες 5 g

Υδατάνθρακες 21.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Végétarien 12 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Coleslaw aux crevettes

10 λεπτ.

Bâtonnets de brocoli au cheddar

55 λεπτ.

Terrine de campagne

4ωρ. 30 λεπτ.

Tartinade de fromage à l'italienne

4ωρ. 10 λεπτ.

Salade au bacon et à la pomme

20 λεπτ.

Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange

30 λεπτ.

Œuf cocotte à l'oseille

40 λεπτ.

Harengs marinés, pommes à l'huile

12ωρ.

Salade d'œufs pochés

40 λεπτ.

Kimbap aux légumes et bœuf sucré-salé jangjorim

1ωρ. 40 λεπτ.

Betteraves marinées aux framboises

1ωρ. 35 λεπτ.

Fraîcheur céréalière

1ωρ.

Εμφάνιση όλων