
Συμβατές εκδόσεις
Minestrone, Pork Roll with Vegetables, Steamed Raspberry Puddings, Berry Muffins
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Steamed Raspberry Puddings and Berry Muffins
- 4 tsp raspberry jam (40 g)
- 2 medium eggs
- 200 g sugar
- 60 g unsalted butter diced
- 200 g milk
-
½
tsp natural vanilla extract
ή 1 tsp vanilla sugar, homemade - 200 g plain flour
- 2 tsp baking powder
-
200
g fresh raspberries
ή frozen raspberries -
150
g fresh blueberries
ή frozen blueberries
Pork Roll
- 500 - 600 g pork shoulder, boneless in one piece, butterflied to approx. 1.5 cm thick
- 1 pinch fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 4 - 5 slices bacon, any type
- 20 g sun-dried tomatoes
- 30 g Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
- 5 sprigs fresh parsley leaves
- 1 medium egg
Minestrone, Mediterranean Vegetables
- 1 garlic clove
- 300 g onions of which 100 g cut in slices, the rest in pieces
- 130 g carrots sliced (5 mm)
- 70 - 80 g mixed vegetables (e.g. red or green peppers, celery), cut in pieces
- 30 g extra virgin olive oil
- 50 g white wine (προαιρετικό πεδίο)
- 1 ½ tsp fine sea salt
-
1
heaped tsp vegetable stock paste, homemade
ή 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) - 1000 g water
- 250 g potatoes sliced (5 mm)
- 160 g courgettes sliced (1 cm)
- 150 g ripe tomatoes sliced (1 cm)
- ½ tsp dried oregano
- 60 g short pasta, dried (e.g. elbow macaroni), for soup
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1375.6 kcal / 5755.3 kJ
- Πρωτεΐνη
- 50 g
- Λιπαρά
- 66.3 g
- Υδατάνθρακες
- 146.7 g
- Φυτικές ίνες
- 11.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 25.4 g
- Νάτριο
- 1683.9 mg