Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Marinated Edamame Beans
- 100 g edamame beans, shelled
- 1 ½ Tbsp toasted sesame oil
- 3 Tbsp soy sauce
- 1 garlic clove
- ¼ tsp dried chilli flakes
- 1 lime, juice only
- 1 tsp honey
Rice and Vegetables
- 1000 g water
- 100 g quinoa
- ½ tsp fine sea salt
- 450 g butternut squash, diced (1 cm)
- 100 g pak choi, cut in lengths (2 cm wide)
- oil, for frying
- 10 cherry tomatoes, halved
- 1 avocado, sliced
- 2 spring onions, thinly sliced
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 947 kJ / 226 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.7 g
- Υδατάνθρακες
- 19.5 g
- Λιπαρά
- 13.6 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνNachos with Chilli and Cheese
40 Min
Bruschetta
3h
Curried Coleslaw
10min
Smoky Couscous Salad
20min
Onion Bhaji
45 min
Smoked Mackerel Pâté
55 Min
Hawaiian Salad with Honey and Lime Dressing
15min
Spanish Tortilla
1 Std.
Browned Chicken Strips
15min
Sofrito Toasts with Serrano Ham
40 Min
Mini Crab Cakes with Coriander Paste
1 Std.
Detox Salad
10min