Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.3 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 porcí

Υλικά

10 gramů čerstvého koriandru na servírování
120 gramů cibule na čtvrtky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na kolečka (2 mm)
1 zelená chilli paprička napůl
15 gramů olivového oleje
350 gramů lilku na kostičky (1 cm)
150 gramů červené čočky propláchnuté
1 čajová lžička hořčičného semínka černého
2 čajové lžičky garam masaly
15 gramů rajčatového protlaku
¼ čajové lžičky mořské soli
300 gramů zeleninového vývaru
450 gramů rajčat na čtvrtky
400 gramů kokosového mléka
150 gramů čerstvého špenátu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Πρωτεΐνη 8.9 g

Θερμίδες 731 kJ / 175 kcal

Λιπαρά 4.4 g

Υδατάνθρακες 24.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Večeře raz dva 10 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45min

Restovaná zelenina s kari a rýžovým pilafem

50min

Cuketové špagety s boloňskou omáčkou z hlívy ústřičné

50min

Houbové quinotto

30min

Pizza s rajčaty, červenou paprikou, špenátem a vejci

1h 45min

Lilkové ragú s cizrnou

45min

Karbanátky z hub

35min

Květáková pizza

30min

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

1h 25min

Plněné cukety s rajčatovou rýží

1h 40min

Zeleninová polévka s bílými fazolemi a gnocchi

30min

Špenátovo-bramborová polévka s vaječnou omeletou

45min

Εμφάνιση όλων