Κροκέτες σολομού με γλυκοπατάτα και καλαμπόκι (10-12 μηνών)

Κροκέτες σολομού με γλυκοπατάτα και καλαμπόκι (10-12 μηνών)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 20 λεπτ.

25 κομμάτια

Υλικά

ψωμί ολικής αλέσεως φρυγανισμένο, σε κομμάτια
120 γρ.
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια (3 εκ.)
40 γρ.
γλυκοπατάτα ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια
300 γρ.
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στα 4
120 γρ.
καλαμπόκι σε κονσέρβα χωρίς αλάτι, ξεπλυμένο και στραγγισμένο
150 γρ.
βούτυρο ή ελαιόλαδο
30 γρ.
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα σε κομμάτια (3 εκ.)
415 γρ.
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο για το ψήσιμο στο φούρνο

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 κομμάτι

Νάτριο 68.6 mg

Πρωτεΐνη 4.8 g

Θερμίδες 331.5 kJ / 79.2 kcal

Λιπαρά 3.9 g

Φυτικές ίνες 0.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Υδατάνθρακες 6.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Οι πρώτες λιχουδιές 20 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών

2ωρ. 20 λεπτ.

Μπάλες ενέργειας με φιστικοβούτυρο

1ωρ.

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 λεπτ.

Κις με μπρόκολο και μπέικον

2ωρ. 20 λεπτ.

Ιρακινά τυροπιτάκια (Chureck)

1ωρ. 40 λεπτ.

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

45 λεπτ.

Αβγοσαλάτα

25 λεπτ.

Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα

2ωρ. 30 λεπτ.

Λουκάνικα με σάλτσα κάρυ

20 λεπτ.

Φαλάφελ

1ωρ. 25 λεπτ.

Μπισκότα σοκολάτας με περίσσευμα προζυμιού

40 λεπτ.

Μπάλες ενέργειας με αποξηραμένα κεράσια και φιστίκια Αιγίνης

1ωρ.

Εμφάνιση όλων