Κοτομπουκιές (nuggets) με κουνουπίδι (10-12 μηνών)

Κοτομπουκιές (nuggets) με κουνουπίδι (10-12 μηνών)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

20 κομμάτια

Υλικά

νερό
500 γρ.
κουνουπίδι σε μπουκετάκια
350 γρ.
νιφάδες βρώμης
80 γρ.
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια (3 εκ.)
20 γρ.
φύλλα μαϊντανού, φρέσκα
15
μπούτια κοτόπουλου, χωρίς κόκαλα και πέτσα σε κομμάτια (3 εκ.)
400 γρ.
αυγά (1 ολόκληρο και 2 χτυπημένα)
3
πάστα ντομάτας
1 κ.σ.
πάπρικα, γλυκιά
1 πρέζα
αλεύρι για το πανάρισμα
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 κομμάτι

Νάτριο 73.6 mg

Πρωτεΐνη 5.3 g

Θερμίδες 255.4 kJ / 61 kcal

Λιπαρά 3 g

Φυτικές ίνες 0.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Υδατάνθρακες 3.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Οι πρώτες λιχουδιές 20 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών

2ωρ. 20 λεπτ.

Μπάλες ενέργειας με φιστικοβούτυρο

1ωρ.

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 λεπτ.

Κις με μπρόκολο και μπέικον

2ωρ. 20 λεπτ.

Ιρακινά τυροπιτάκια (Chureck)

1ωρ. 40 λεπτ.

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

45 λεπτ.

Αβγοσαλάτα

25 λεπτ.

Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα

2ωρ. 30 λεπτ.

Λουκάνικα με σάλτσα κάρυ

20 λεπτ.

Φαλάφελ

1ωρ. 25 λεπτ.

Μπισκότα σοκολάτας με περίσσευμα προζυμιού

40 λεπτ.

Μπάλες ενέργειας με αποξηραμένα κεράσια και φιστίκια Αιγίνης

1ωρ.

Εμφάνιση όλων