Συμβατές εκδόσεις
Menú: Sopa de verduras - Lubina a la espalda con patatas para dos
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Lubina a la espalda
- 1 diente de ajo
- 2 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 lubina abierta, sin espinas (400-500 g)
- 1 pellizco de sal
Sopa de verduras y guarnición de patatas
- 30 g de cebolla
- 50 g de puerro
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 70 g de calabacín con piel
- 20 g de apio
- 50 g de judías verdes frescas en trozos
- 30 g de zanahoria
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de patatas en rodajas de 5 mm
- 200 g de pimiento verde italiano (en rodajas finas)
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 2252 kJ / 539 kcal
- Πρωτεΐνη
- 45.42 g
- Υδατάνθρακες
- 21.91 g
- Λιπαρά
- 29.94 g
- Φυτικές ίνες
- 5.3 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSalmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 min
Galletas “Levain Copy Cat”
1 Std. 20 Min
Pollo a la Cubana
40 min
Tinga de pollo en salsa verde, verduras y bizcocho de chocolate al vapor TM6
1h 30min
Pollo entero a la cerveza
2h
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30 min
Pechugas gratinadas de pollo en salsa de chipotle
1h
Panes de caja keto con pesto de aguacate, filete y pimientos
50min
Caldo de queso
40 min
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8u. 45min
Lomo de cerdo asado con manzanas y judías verdes
1h
Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6
1h