Sándwich ligero de coliflor, queso de cabra y serrano

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 porción

Υλικά

400 g de coliflor en trozos pequeños
1 ½ cdita de sal
½ ramillete de perejil fresco
70 g de queso parmesano cortado en trozos
40 g de harina de almendra
2 huevo
¾ cdita pimienta blanca molida
4 cucharada de queso de cabra suave
8 rebanada de jamón serrano
50 g de arúgula para adornar
1 higo cortado en rodajas finas
50 g piñón (προαιρετικό πεδίο) tostados, para espolvorear

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 1858.8 mg

Πρωτεΐνη 27.3 g

Θερμίδες 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Λιπαρά 21.6 g

Φυτικές ίνες 5.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 16.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Almuerzos ligeros 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pan integral con muesli

4ωρ.

Pan portugués

3ωρ. 30 λεπτ.

Pan de brioche

5ωρ.

Brioche

5ωρ.

Cubiletes de queso

1ωρ.

Pan de caja

2ωρ. 30 λεπτ.

Pan árabe de comino

40 λεπτ.

English muffins

1ωρ. 30 λεπτ.

Bollitos blancos de albahaca y parmesano

2ωρ. 50 λεπτ.

Pan multicereales

24ωρ.

Naan (pan hindú)

2ωρ.

Pan con levadura química

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων