Sándwich ligero de coliflor, queso de cabra y serrano

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 porción

Υλικά

400 g de coliflor en trozos pequeños
1 ½ cdita de sal
½ ramillete de perejil fresco
70 g de queso parmesano cortado en trozos
40 g de harina de almendra
2 huevo
¾ cdita pimienta blanca molida
4 cucharada de queso de cabra suave
8 rebanada de jamón serrano
50 g de arúgula para adornar
1 higo cortado en rodajas finas
50 g piñón (προαιρετικό πεδίο) tostados, para espolvorear

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 1858.8 mg

Πρωτεΐνη 27.3 g

Θερμίδες 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Λιπαρά 21.6 g

Φυτικές ίνες 5.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 16.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Almuerzos ligeros 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bollos preñaos

2ωρ. 30 λεπτ.

Conchas Gourmet

3ωρ. 15 λεπτ.

Pan chino

1ωρ. 15 λεπτ.

Pan integral con muesli

4ωρ.

Pan de jamón

2ωρ.

Pan de queso dorado (Golden cheese bread)

2ωρ. 45 λεπτ.

Trenza de pan de leche

2ωρ. 20 λεπτ.

Pan de aceitunas

3ωρ.

Pretzel

1ωρ.

Focaccia de romero y jitomate deshidratado

1ωρ. 20 λεπτ.

Pambazos CDMX

2ωρ. 30 λεπτ.

Rosca de naranja

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων