Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Polenta toast
- oil, for greasing
- 750 g water
- 150 g fine polenta (see Tips)
- ¼ tsp dried thyme
- 1 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
Mushroom ragu
- 50 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 garlic cloves
- 1 ½ tbsp unsalted butter
- 1 tbsp extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 3 spring onions/shallots, trimmed and cut into thin slices
- 500 g fresh mixed mushrooms, cut into slices, quarters or left whole, depending on size (see Tips)
- 1 tbsp lemon juice
- 5 tbsp pouring (whipping) cream
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, cut into small pieces, for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 1159 kJ / 276 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.1 g
- Υδατάνθρακες
- 18.9 g
- Λιπαρά
- 16.8 g
- Φυτικές ίνες
- 3.3 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνApple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Beauty booster smoothie
5 Min
Bircher muesli
12 Std. 10 Min
Boiled Eggs
20 phút
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40min
Coconut Yoghurt
19h 15min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 phút
Orange and mango chia pudding
3 Std. 15 Min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h