Minestra di grano saraceno e cicoria

Name: Minestra di grano saraceno e cicoria
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 50 g di cipolla; 1 spicchio di aglio; 30 g di olio extravergine di oliva; 250 g di cicoria; 230 g di patate; 180 g di carote; 550 g di acqua; 1 cucchiaino di sale; 80 g di grano saraceno; 1 pizzico di pepe nero macinato fresco

4.6 (29 βαθμολογίες)

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Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 55 λεπτ.

Μερίδα 4 porzioni

Υλικά

50 g di cipolla in quarti
1 spicchio di aglio
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
250 g di cicoria a tocchetti
230 g di patate, pelate e a tocchetti (2 cm)
180 g di carote, pelate a rondelle (0.5 cm)
550 g di acqua
1 cucchiaino di sale
ή 1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale fatto in casa
80 g di grano saraceno
1 pizzico di pepe nero macinato fresco

Διατροφή: ανά 1 porzione
Θερμίδες: 916 kJ / 219 kcal
Πρωτεΐνη: 5 g
Υδατάνθρακες: 26.8 g
Λιπαρά: 11 g
Φυτικές ίνες: 3.5 g