Vellutata d'inverno

Name: Vellutata d'inverno
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 80 g di cipolle; 30 g di olio extravergine di oliva; 40 g di costa di sedano; 80 g di carote; 100 g di patate; 150 g di cimette di cavolfiore; 100 g di cavolo nero; 150 g di polpa di zucca; 100 g di pisellini surgelati; 1 cucchiaino di sale; 500 g di acqua; 100 g di pane integrale tostato; 1 pizzico di pepe nero macinato

4.9 (214 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 50 λεπτ.

Μερίδα 4 porzioni

Υλικά

80 g di cipolle in quarti
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
40 g di costa di sedano a pezzi (2-3 cm)
80 g di carote, pelate e a pezzi (2-3 cm)
100 g di patate, pelate e a pezzi (2-3 cm)
150 g di cimette di cavolfiore
100 g di cavolo nero
150 g di polpa di zucca a pezzi (2-3 cm)
100 g di pisellini surgelati
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
100 g di pane integrale tostato a cubetti (4 fette circa)
ή 100 g di pane casereccio tostato a cubetti (4 fette circa)
1 pizzico di pepe nero macinato

Διατροφή: ανά 1 porzione
Θερμίδες: 899 kJ / 215 kcal
Πρωτεΐνη: 6.7 g
Υδατάνθρακες: 24.3 g
Λιπαρά: 10.8 g
Φυτικές ίνες: 4.5 g