Everyday protein shake
TM6 TM5 TM31

Everyday protein shake

4.4 (29 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 30 g almonds
  • 30 g rolled oats
  • 100 g ice cubes
  • 140 g frozen fruit (e.g. blueberries, strawberries or mango)
  • 1 tbsp honey
  • 1 egg
  • 1 tbsp cold pressed almond oil (optional) (see Tips)
  • 1 tsp green powder, such as spirulina powder (see Tips)
  • 100 g milk of choice (rice, almond, dairy or coconut)
  • 200 g coconut water

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1616.5 kJ / 384.5 kcal
Πρωτεΐνη
10.1 g
Υδατάνθρακες
35.1 g
Λιπαρά
22.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Φυτικές ίνες
4.5 g
Νάτριο
96.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων