Asparagus and pea omelette
TM6 TM5 TM31

Asparagus and pea omelette

4.1 (14 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 40 g Gruyère cheese, cut into pieces (3 cm) (optional)
  • 3 spring onions/shallots (approx. 70 g), trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
  • 1 garlic clove
  • 1 tsp soy sauce
  • ½ tsp sesame oil
  • 1 tsp sesame seeds
  • 80 g fresh green peas (see Tips)
  • 6 stalks asparagus, trimmed and cut into halves
  • 6 eggs
  • 1 - 2 pinches sea salt, to season
  • 1 - 2 pinches ground black pepper, to season
  • 1 - 2 tsp grapeseed oil
  • 1 - 2 sprigs fresh coriander, leaves only, for garnishing

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1701 kJ / 405 kcal
Πρωτεΐνη
31.7 g
Υδατάνθρακες
5.9 g
Λιπαρά
27.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
8.7 g
Φυτικές ίνες
4.2 g
Νάτριο
726.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων