Pear berry cereal
TM6 TM5 TM31

Pear berry cereal

4.8 (11 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 100 g pears, cored and cut into eighths
  • 30 g raw almonds
  • 30 g hazelnuts
  • 20 g pumpkin seeds
  • 20 g sunflower seeds
  • 30 g shredded coconut
  • 40 g dried apricots
  • 2 tsp pure maple syrup
  • ½ tsp ground cinnamon
  • 50 g organic puffed rice (white or brown)
  • 100 g Greek-style natural yoghurt, to serve
  • 100 g fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
  • 2 tbsp carob pieces, to serve (optional)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1476.8 kJ / 351.5 kcal
Πρωτεΐνη
9.7 g
Υδατάνθρακες
25.5 g
Λιπαρά
22 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.9 g
Φυτικές ίνες
6.3 g
Νάτριο
35.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων