Συσκευές & Αξεσουάρ
Spiced fennel and silverbeet with fried eggs
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
fresh silverbeet (approx. 1 bunch), stalks removed, leaves cut into strips (2-3 cm)200 g
-
fennel bulb trimmed and cut into thin slices (1-2 mm)200 g
-
spring onions/shallots (approx. 70 g), trimmed and cut into quarters4
-
garlic cloves2
-
sumac1 ½ tsp
-
star anise2
-
soy sauce1 tbsp
-
avocado oil2 tbsp
-
water500 g
-
vine-ripened cherry tomatoes250 g
-
pumpkin seeds to serve (optional)1 tbsp
-
sunflower seeds to serve (optional)1 tbsp
-
eggs fried, to serve4
-
ground black pepper to season
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
575.8 mg
Πρωτεΐνη
10.4 g
Θερμίδες
980 kJ /
233.3 kcal
Λιπαρά
18.5 g
Φυτικές ίνες
4.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.1 g
Υδατάνθρακες
5.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Vegetarian Kitchen
87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBlueberry brioche buns
1 godz. 50 min
Mini cheese scones with savoury butter
30 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 godz. 10 min
Sweet potato pikelets
45 min
Apple and cinnamon muffins
35 min
Dutch baby pancake with fruit and yoghurt
35 min
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 min
Boiled Eggs
20 min
CADA (4 ingredient muesli)
10 min
Ham and cheese quinoa muffins
1 godz. 30 min
Spinach and feta muffins
40 min
Shakshuka
50 min