Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

Няма оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 10 мин.

2 portion

Съставки

parsley leaf, fresh
10 gram
garlic clove
1
honey
10 gram
olive oil
30 gram
lemon juice
20 gram
sea salt
¼ teaspoon
black pepper, ground
2 - 3 pinch
tomato, dried, in oil drained, roughly chopped
10
tuna, canned, in brine (drained, approx. 115 g)
130 gram
courgette raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 23 g

Калории 1586 kJ / 379 kcal

Мазнини 17.4 g

Въглехидрати 24.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Every Season Is a Healthy Season 30 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

35 Min

Chilli garlic prawns

10 Min

Creamy "Cambodian" style fish curry

40 Min

Suya Beef Skewers

45 Min

Salmon en Croute with Lemon Risotto

45 Min

Baked masala fish (MEATER+®)

1 Std. 15 Min

Fish and mixed vegetable parcels

1 Std. 15 Min

Coconut turmeric fish curry

40 Min

Ginger Garlic Steamed Whole Fish

30 Min

Mussels in Cream and White Wine Sauce

45 Min

Quinoa Salmon Patties

1 Std. 20 Min

Menu: Broccoli and Gorgonzola Soup, Salmon with Vegetables and Dill Sauce

1 Std. 45 Min

Покажи всичко