Poisson sauce coco

Poisson sauce coco

4.4 142 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 portions

Съставки

¼ c. à café de cumin en poudre
¼ c. à café d'origan déshydraté
¼ c. à café de coriandre en poudre
1 ½ c. à café de sel
¼ c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de poivre moulu
4 filets de poisson blanc, sans la peau
15 g de feuilles de coriandre fraîche
600 g de tomates coupées en quartiers
300 g d'oignons nouveaux sans tiges
2 gousses d'ail
50 g d'huile d'olive
100 g de lait de coco
riz cuit

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 980.5 mg

Протеин 35.7 g

Калории 1538.9 kJ / 367.8 kcal

Мазнини 19.1 g

Фибри 4 g

Наситените мазнини 6.2 g

Въглехидрати 13.3 g

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