Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 15 мин.

4 unidades

Съставки

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Трудност

лесно

Хранене за 1 unidade

Натрий 73.8 mg

Протеин 7.3 g

Калории 521 kJ / 124.5 kcal

Мазнини 3.5 g

Фибри 0.3 g

Наситените мазнини 1.1 g

Въглехидрати 16.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Outono 10 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Panquecas de banana

15 min

Overnight oats de morango

8 godz.

Panquecas integrais com requeijão

30 min

Batido de abacate e espinafres

5 min

Granola de frutos secos e sementes

25 min

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

1 godz. 30 min

Papas de aveia com banana e mel

10 min

Muffins de panquecas com banana e chocolate

30 min

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

8 godz.

Papas de aveia de chocolate e pera

8 godz.

Bebida de amendoim com panquecas

8 godz. 55 min

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

30 min

Покажи всичко