![Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2c88435791e272567bc1f1173261181b/Derivates/d02ce86357cb4e23861820e9c29d50fbd212cf92.jpg)
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Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
Трудност
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Време за подготовка
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Общо време
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Размер на порцията
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Съставки
- 50 g de pâte de miso
- 30 g de sucre en poudre
-
1
c. à soupe de miel
или 1 c. à soupe de mirin -
2
c. à soupe de vin blanc
или 2 c. à soupe de saké - 1 c. à soupe de sauce de soja
- 4 c. à soupe d'huile de sésame
- 4 filets de poisson blanc, sans la peau (env. 200 g chacun)
- 30 g d'huile végétale, et un peu pour le plat
-
200
g de champignons shiitaké frais, émincés (1 cm)
или 200 g de champignons frais, émincés (1 cm) - 500 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 300 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 10 g de gingembre frais, coupé en tranches (2 mm)
-
300
g de haricots verts frais
или 300 g de haricots verts surgelés
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 2663 kJ / 636.5 kcal
- Белтъци
- 46.3 g
- Въглехидрати
- 51.6 g
- Мазнини
- 29 g
- Наситените мазнини
- 4 g
- Фибри
- 12.9 g
- Натрий
- 1628.6 mg
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