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Thon mariné à l'asiatique snacké

Thon mariné à l'asiatique snacké
4.4 66 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 45 мин.
4 portions
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Съставки

  • 1 gousse d'ail
  • 10 g gingembres frais
  • 2 c. à soupe de sauce de soja
  • 1 c. à café de miel
  • 1 c. à café de pâte de miso
  • 2 c. à café de sauce piquante asiatique
  • 1 c. à soupe de vinaigre de riz
  • 15 g d'huile de sésame
  • le jus d'un citron jaune
  • 400 g thons frais coupé en morceaux
  • 500 g d'eau
  • 250 g de carottes taillées en julienne
  • 250 g de poireaux taillés en julienne
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 8 feuilles de coriandre fraîche

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 690.8 mg
Протеин 26 g
Калории 1046.3 kJ / 250.5 kcal
Мазнини 12 g
Фибри 3.8 g
Наситените мазнини 2.3 g
Въглехидрати 7.5 g

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