![Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/754ec50f-5df5-4de2-940b-247746a9c6ce/Derivates/de4d1da2-e60f-49f6-bf3c-bb200dd471c5.jpg)
Съвместими версии
Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
Linhaça
- 60 g sementes de linhaça dourada
- 1000 g água, mais q.b. p/ cobrir
-
25
g açúcar
или 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
Smoothie
-
40
g tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
или 40 g ameixa seca s/ caroço - 1 - 2 cafés expresso (ver dica)
- 2 bananas cortadas em pedaços
- 30 - 40 g manteiga de amendoim
- 1 c. chá de extrato de baunilha (по избор)
- 200 g cubos de gelo (по избор)
-
4 - 8
pitadas de canela em pó (по избор)
или 4 - 8 pitadas de cardamomo em pó (по избор)
Bolachas
- 80 g chocolate partido em pedaços
- 70 g ameixa seca s/ caroço
- 170 g farinha
- 50 - 60 g manteiga
-
20 - 30
g açúcar
или 30 - 40 g xilitol - 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 2 - 3 pitadas de canela em pó
- 2 - 3 pitadas de sal
- Хранене
- за 1 dose
- Калории
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Белтъци
- 11.5 g
- Въглехидрати
- 98.5 g
- Мазнини
- 30.3 g
- Наситените мазнини
- 13 g
- Фибри
- 9.3 g
- Натрий
- 274.3 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоBatido de abacate e espinafres
5 Min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Papas de aveia de verão com pêssego
40 Min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Iogurte líquido de aveia, mel e canela
12 Std. 10 Min
Pão alentejano
3h 20min
Panquecas de frutos do bosque
45min
Croissants
2 Std.
Papas de aveia com tomate e manjericão
20min
Papas de trigo sarraceno e caju
8 godz.
Batido energético
10min
Batido de ananás e hortelã
5 Min