Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
или 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
или 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
или 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
или 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Хранене
- за 1 dose
- Калории
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Белтъци
- 15.3 g
- Въглехидрати
- 45.5 g
- Мазнини
- 23.2 g
- Наситените мазнини
- 7.5 g
- Фибри
- 9.9 g
- Натрий
- 122.4 mg
Харесва ли Ви това, което виждате? Тази рецепта и повече от 80 000 други Ви очакват!
Регистрирайте се безплатно
Повече информация
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичко
Batido energético
10min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min
Papas de millet
30 min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Batido energético de banana e chocolate
5min
Omelete de espinafres e presunto
30 min
Batido de frutos vermelhos
5min
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
5min
Café de saco
5min
Iogurtes de soja
14 Std.
Porridge
15min