Tajine de lotte au fenouil

Tajine de lotte au fenouil

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Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 45 мин.

4 portions

Съставки

200 g d'oignons coupés en deux
4 gousses d'ail
10 g gingembres frais
4 brins de persil frais équeutés
4 brins de coriandre fraîche et quelques feuilles pour la finition
250 g de fenouil émincé
70 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
½ citron confit (по избор)
3 c. à café de graines de cumin
½ c. à café de piment de Cayenne en poudre
300 g d'eau
600 g de lotte parée et coupée en quatre
1 c. à café de fumet de poisson déshydraté
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
500 g de pommes de terre à chair ferme détaillées en dés

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 34 g

Калории 1917 kJ / 456 kcal

Мазнини 21 g

Фибри 6 g

Въглехидрати 33 g

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