Thon basquaise

Thon basquaise

4.5 86 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 portions

Съставки

160 g d'oignons jaunes coupés en deux
200 g de poivrons verts coupés en lanières
25 g d'huile d'olive
½ c. à café de piment d'Espelette
250 g de poivrons rouges coupés en lanières
400 g de tomates coupées en morceaux
½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 352.5 mg

Протеин 31.5 g

Калории 1204.5 kJ / 286.8 kcal

Мазнини 13.3 g

Фибри 4.5 g

Наситените мазнини 2.5 g

Въглехидрати 11 g

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