Устройства и аксесоари
Thon mariné et courgettes au thym
Подготовка 10 мин.
Общо 45 мин.
4 portions
Съставки
-
500 g thons frais détaillé en cubes
-
le jus de 2 citrons jaunes
-
3 g de sel
-
3 g de poivre blanc moulu
-
20 g d'huile d'olive
-
2 gousses d'ail
-
2 pincées de sel
-
4 branches de thym frais effeuillées
-
600 g courgettes détaillées en cubes
-
500 g d'eau
-
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
-
200 g de carottes détaillées en cubes
-
50 g de beurre coupé en morceaux
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
775.3 mg
Протеин
32.8 g
Калории
1499 kJ /
358.3 kcal
Мазнини
17.8 g
Фибри
4.8 g
Наситените мазнини
8.5 g
Въглехидрати
13.5 g
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