Tuna nicoise salad (gut health)

Tuna nicoise salad (gut health)

4.8 44 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 1ч. 15 мин.

4 portions

Съставки

fresh parsley leaves only
10 sprigs
extra virgin olive oil
70 g
lemon juice only
½
kefir (see Tips)
40 g
apple cider vinegar (see Tips)
20 g
sea salt to season
ground black pepper to season
water
1000 g
kipfler potatoes peeled and cut into halves lengthways
8
eggs
4
fresh green beans trimmed
200 - 300 g
tuna steaks (sashimi grade) (see Tips)
400 g
extra virgin olive oil spray or olive oil, to brush
mixed leaf salad
120 g
cherry tomatoes or 4 tomatoes, cut into quarters
200 g
pitted Kalamata olives drained
50 - 100 g
fresh anchovies drained
8

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1917.8 mg

Протеин 42.2 g

Калории 2411.7 kJ / 574.2 kcal

Мазнини 33.3 g

Фибри 6.7 g

Наситените мазнини 5.9 g

Въглехидрати 23.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Chilli garlic prawns

10 min

Creamy "Cambodian" style fish curry

40 min

Baked masala fish (MEATER+®)

1 godz. 15 min

Fish and mixed vegetable parcels

1 godz. 15 min

Coconut turmeric fish curry

40 min

Salmon kebabs with coriander chilli mayonnaise

50 min

Mango salmon bowl

40 min

Prawn saganaki with feta

35 min

Pasta alla puttanesca

35 min

Tom kha prawns

25 min

Steamed white fish with tomato and Indian spices

40 min

Prawn and mushroom crepes

50 min

Покажи всичко