Velouté de lentilles corail, lait de coco et curry

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Подготовка 20 мин.

Общо 45 мин.

8 portions

Съставки

1 oignon jaune coupé en huit
2 carottes en morceaux (2 cm)
2 cm de gingembre
1 - 2 gousses d'ail pelées
1 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée

1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry
3 c. à soupe de concentré de tomate
750 g d'eau
250 g de lentilles corail
du sel
du poivre moulu
250 g de crème de coco et un peu pour la finition
quelques graines de courge
quelques feuilles de coriandre fraîche

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 47.4 mg

Протеин 9 g

Калории 877.1 kJ / 209.6 kcal

Мазнини 8.5 g

Фибри 4.3 g

Наситените мазнини 7.4 g

Въглехидрати 25.5 g

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