Устройства и аксесоари
Ragoût de calamars, chorizo et haricots blancs
Подготовка 15 мин.
Общо 5ч. 30 мин.
4 portions
Съставки
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g d'oignons jaunes coupés en quatre
-
60 - 80 g de chorizo détaillé en cubes (1 cm)
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150 g de carottes détaillées en cubes (1 cm)
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
350 g de bouillon de fruits de mer, (voir "Conseil(s)")350 g de fumet de poisson maison (voir "Conseil(s)")
-
½ c. à café de sel
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¼ c. à café de poivre moulu
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½ de piment rouge frais épépiné et émincé
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½ - 1 c. à café de paprika
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650 g de calamars coupés en morceaux
-
1 feuille de laurier déshydratée
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400 g de haricots blancs en boîte égouttés
-
quelques feuilles de coriandre fraîche pour la finition
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
1104 mg
Протеин
44 g
Калории
1990 kJ /
475 kcal
Мазнини
21 g
Фибри
6.9 g
Наситените мазнини
5 g
Въглехидрати
25 g
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