Silverbeet dahl

Silverbeet dahl

4.3 46 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 8ч. 40 мин.
4 portions

Съставки

  • dried yellow split peas
    300 g
  • boiling water for soaking
  • garlic cloves
    3
  • piece fresh ginger peeled
    2 cm
  • fresh long green chilli deseeded if preferred and cut into halves
    1
  • ghee
    45 g
  • brown onion cut into wedges (approx. 4 cm)
    200 g
  • fresh curry leaves
    10
  • cardamom pods crushed
    2
  • tandoori paste (see Tips)
    110 g
  • garam masala (see Tips)
    ½ tbsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • curry powder
    2 tsp
  • ground black pepper
    2 pinches
  • Vegetable stock paste (see Tips)
    1 tsp
  • water
    400 g
  • canned chopped tomatoes
    400 g
  • fresh silverbeet (approx. 320 g), stems removed and leaves finely shredded
    1 bunch
  • salt to taste
  • fresh coriander leaves only, for garnishing
  • cooked rice (see Tips)

Трудност

лесно


Хранене за 1 portion

Натрий 1455.4 mg
Протеин 24.4 g
Калории 2399.8 kJ / 571.4 kcal
Мазнини 15.8 g
Фибри 17.1 g
Наситените мазнини 8.1 g
Въглехидрати 73.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко