![Thieboudienne de poisson Thieboudienne de poisson](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4163F9AD-FF91-4BA0-A919-3C95E737296F/Derivates/a3141e96-a919-41da-affb-808a24c10385.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 1 bouquet de feuilles de persil frais
- 200 g d'oignon, coupé en deux
- 2 gousses d'ail
- ½ piment épépiné, émincé très finement (по избор)
- 8 filets de dorade grise
- 30 g d'huile d'olive
- 100 g de concentré de tomate
- 500 g d'eau
- 1 c. à café de fumet de poisson maison
- 1 cube de bouillon de légumes
- 300 g de carottes, coupées en tronçons
- 150 g de navets, détaillés en cubes
- 300 g de patate douce, détaillée en cubes
- 300 g de chou, finement émincé
- 180 g de poivron rouge, taillé en lanières
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 2060.8 kJ / 491.3 kcal
- Белтъци
- 47.3 g
- Въглехидрати
- 25.5 g
- Мазнини
- 19.5 g
- Наситените мазнини
- 4.5 g
- Фибри
- 9.8 g
- Натрий
- 703.5 mg
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