Riz à la sauce tomate et au thon

Riz à la sauce tomate et au thon

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Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

8 portions

Съставки

380 g de riz basmati
150 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
20 g d'huile d'olive
1000 g d'eau
300 g de coulis de tomates
2 c. à soupe de concentré de tomate
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
300 g de thon en boîte au naturel émietté

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 14 g

Калории 1058.1 kJ / 250.3 kcal

Мазнини 3.6 g

Фибри 0.9 g

Въглехидрати 40.1 g

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