Устройства и аксесоари
Colin farci et asperges sauce au citron
Подготовка 30 мин.
Общо 45 мин.
4 portions
Съставки
-
200 g de fromage blanc, 0% m.g.
-
15 g de jus de citron
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3 c. à soupe d'huile d'olive
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du sel
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du poivre moulu
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65 g d'oignon frais
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1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
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le zeste d'½ citron jaune non traité
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75 g de fromage blanc nature
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500 g d'eau
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500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
-
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Протеин
29 g
Калории
763 kJ /
181 kcal
Мазнини
4 g
Въглехидрати
5 g
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