Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

4.5 68 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 50 мин.

4 portions

Съставки

fresh parsley leaves only
5 - 7 sprigs
sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
500 g
leek trimmed and cut into pieces
100 g
water
500 g
firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
720 g
broccoli cut into florets
300 g
butter
40 g
sea salt to taste (optional - see Tips)
ground black pepper to taste (optional)
extra virgin olive oil to serve
micro herbs to serve
lemon cut into cheeks, to serve

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 41.6 g

Калории 1673 kJ / 398.3 kcal

Мазнини 13 g

Фибри 6.8 g

Въглехидрати 25.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wholefood child 88 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Miso fish with Asian greens

24ч. 45 мин.

Steamed fish with sun-dried tomato crust & sweet potato mash

35 мин.

Salmon and mushroom rice

40 мин.

Swicy salmon with miso coconut rice and Brussels sprouts

1ч.

Green mussels in wine and garlic sauce

45 мин.

Hearty seafood chowder

1ч.

Balti coconut fish curry

50 мин.

Steamed prawns or scallops

20 мин.

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1ч. 30 мин.

Steamed coconut and prawn soup

30 мин.

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40 мин.

Calamari tray bake with pil pil and risoni

1ч.

Покажи всичко