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Seiche à l'ail et à la coriandre

Seiche à l'ail et à la coriandre
4.3 44 оценки
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч. 15 мин.
4 portions
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Съставки

  • 1200 g d'eau
  • 1 feuille de laurier
  • 1 branche de romarin frais
  • 1 petit piment frais
  • 1 citron vert coupé en quatre
  • ½ c. à café de sel
  • ½ c. à café de poivre noir en grains
  • 700 g de seiche détaillée en morceaux (2 cm)
  • 2 gousses d'ail
  • 1 bouquet de coriandre fraîche
  • 50 g de beurre coupé en morceaux et 10 g pour la poêle
  • 20 g de pignons de pin
  • 20 g de farine de blé
  • 5 brins de coriandre fraîche ciselés

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 30 g
Калории 1154.5 kJ / 276.5 kcal
Мазнини 15 g
Фибри 11.5 g
Въглехидрати 5 g

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