Flétan à la chinoise

Flétan à la chinoise

4.7 30 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 portions

Съставки

poivre moulu
1 c. à soupe de graines de sésame doré
1 tige de citronnelle fraîche fendue en 2
2 feuilles de chou kale, de belle taille
600 g de flétan (4 filets)
515 g d'eau
1 c. à soupe de fumet de poisson
35 g de ciboules
5 g de gingembre frais
1 gousse d'ail
20 g d'huile de sésame
25 g de sauce de soja

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 28 g

Калории 1402 kJ / 336 kcal

Мазнини 23 g

Въглехидрати 4 g

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