![Fish and potatoes with tomato sauce Fish and potatoes with tomato sauce](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D5E8650A-6E2F-4857-AB43-DD60F7775D89/Derivates/497C3832-D077-4E84-B470-A57BE7012CB2.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 800 g potatoes, cut into pieces (3-4 cm)
- 30 g olive oil, plus extra for greasing
-
6
hake steaks (120-200 g each)
или 6 white fish fillets (any type of white fish, 120-200 g each) - 1 tsp salt, adjust to taste
- 150 g onions, cut into halves
- 1 garlic clove
- 100 g carrots, cut into pieces
- 400 g tomatoes, cut into pieces
- ½ tsp ground black pepper
- 1 tsp salt, adjust to taste
- 100 g water
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1269 kJ / 302 kcal
- Белтъци
- 33 g
- Въглехидрати
- 25 g
- Мазнини
- 7 g
- Фибри
- 3.4 g
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоLemon Garlic Salmon
2h 20min
Prawn Curry
30 min
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35min
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1 godz. 30 min
Fish pie
1h 15 min.
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 min
Risoni with salmon and spinach
25min
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30 min
Orzo with Salmon and Spinach
40min
Keralan Fish Curry
30 min
Pineapple Teriyaki Salmon
30 min
Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle
35min