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Filets de limande en croûte de pistache, mijoté de légumes aux épices
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
4 portions
Съставки
La croûte de pistache
-
80 g de pistaches, décortiquées et non salées
-
40 g de beurre
-
60 g de chapelure
-
2 pincées sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La limande et sa garniture
-
8 filets de limande
-
1 filet d'huile d'olive
-
300 g de carottes coupées en tronçons
-
300 g de blancs de poireau coupés en tronçons
-
100 g d'échalotes coupées en deux
-
20 g gingembres frais
-
15 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de quatre-épices
-
100 g de lait de coco
-
2 - 3 branches de coriandre fraîche équeutées
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Протеин
51.5 g
Калории
2525 kJ /
604 kcal
Мазнини
30.8 g
Фибри
7.5 g
Въглехидрати
29 g
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